PSQI Test

Kuidas sa
tegelikult magad?

Tee 5-minutiline teaduspõhine PSQI test ja saa teada, kas sinu uni vajab tähelepanu. Personaalne tagasiside ja edasised soovitused — täiesti tasuta.

1 / 3

täiskasvanutest kogeb regulaarselt unehäireid — kuid enamik ei tea, et see mõjutab nii energiat, immuunsust kui meeleolu.

19
küsimust

5
minutit

0€
täiesti tasuta

Kas tunned end ära?

Märgid, et sinu uni vajab
tähelepanu

Kui mõni neist tundub tuttav, on PSQI test sulle.

Magad, aga ei puhka

Ärkad väsinuna isegi pärast 8 tundi und ja päev tundub raske juba alguses.

Mõtted ei lase magama jääda

Voodisse minnes algab pea sees “teine vahetus” — analüüsid päeva ja muretsed homse pärast.

Energiat ei jätku

Pärastlõunal saabub kurnatuse laine ja kohv ei aita enam nagu varem.

Keha on pinges

Õlad, kael ja selg on kroonilises pinges — ka voodis ei suuda lõdvestuda.

Kuidas see töötab

Kolm sammu sügava uneni

01

Täida PSQI test

19 küsimust, ~5 minutit. Saad oma unekvaliteedi indeksi koheselt.

02

Saa personaalne tagasiside

Vaatame koos läbi tulemused ja leiame, mis sinu und tegelikult häirib.

03

Alusta teekonda

Refleksoloogia või Teraapiline Rännak — vali endale sobiv tee taastumiseks.

Sinu vastused on konfidentsiaalsed.

Tulemused teel! 📬

Aitäh, et täitsite PSQI küsimustiku! Teie unekvaliteedi tulemused ja põhjalik ülevaade on teile e-postile saadetud.

Pittsburghi unekvaliteedi indeks (PSQI)

See küsimustik on mõeldud teie viimase kuu unekvaliteedi hindamiseks. Palun vastake küsimustele ausalt. Tulemused ja soovitused saadetakse teile e-postiga.

Kogemused

Mida kliendid räägivad

Laadin kliendikogemusi...